ただ、大抵は「鉄欠乏性貧血」で、日本小児の10〜15%が軽度貧血であるという報告や、思春期(小学4年生〜中学3年生)の男子で5%、女子で8〜11%という報告もあります。
それ以外の特殊な病態は多くありません(検査で確認する必要はありますが)。
思春期は急に体が大きくなる時期であり、必要な鉄の量も増えるため、また女子では月経で血液が失われることもあり、鉄欠乏性貧血の頻度が多くなります。さらにスポーツ貧血と言って、激しい運動による鉄欠乏も発生します。
しかし、ゆっくり貧血が進む場合は本人は気づきにくく、なかなか診療に結びつきません。疑わしい症状や所見を知っておくことも大切です。
この項目では、思春期貧血の知識を整理したいと思います。
▢ 貧血ってなに?
・血液中の赤血球の中にある、酸素を運ぶ役割のヘモグロビンの 濃度が低くなった状態。
・一番多いのは鉄欠乏性貧血。
・鉄はヘモグロビンを作るために必要で、鉄が不足するとヘモグロビン濃度が低下します。
▢ 貧血の症状
・めまい、立ちくらみ
・だるい(倦怠感)、疲れやすい
・不機嫌、元気がない
・顔色が悪い(顔面蒼白)
・動悸(頻脈)、息切れ
・頭痛
・眠気、朝起きられない
・集中力低下、学業不振
・味覚の異常、氷をよく食べる(異食症)
・髪の毛が抜けやすくなる
・肌荒れ、爪が割れやすい/凹んでいる
・口角炎、口内炎
▢ 子どもの貧血の原因
・鉄欠乏性貧血がほとんど。
・頻度は少ないものの、他の原因もたくさんあります;
✓ 出血(外傷や消化管出血など)
✓ 遺伝性球状赤血球症、パルボウイルスB19感染症、自己免疫性溶血性貧血
✓ ビタミンB12欠乏症、葉酸欠乏症
✓ (まれ)白血病、再生不良性貧血、神経芽腫、等
▢ 思春期の貧血
・急激な体の成長により鉄の必要量が増えます。
・摂取不足;不適切なダイエット、偏食や食生活の乱れ
・女子においては月経による失血
・過度な運動(スポーツ貧血)
▢ 不適切なダイエット → 貧血
・近年「スリムで魅力的な体型が理想」という社会的風潮が高まり、食事摂取量を制限することで鉄が不足しがちです。
・日本では第二次世界大戦後、女性の体重の減少傾向が問題視されており、小中学生もその影響を受けている可能性があります。
▢ スポーツ貧血(アスリート貧血)
・体の成長に伴い筋肉量が増え鉄の必要量が増えます。
・急激な発汗により鉄が失われます。
・剣道・バスケットボール・マラソン・サッカー・バレーボールなど、競技中に足を踏み込む動作をするスポーツでは、足の裏や体に衝撃がかかることにより血液中の赤血球が破壊されてしまい(溶血)、貧血につながります。
★ 思春期〜若年成人アスリートの鉄欠乏状態調査結果(ドイツ発);
・思春期(15歳未満)では、
正常 潜在性鉄欠乏 鉄欠乏性貧血
(男性) 89.1% 10.3% 0.6%
(女性) 64.1% 33.8% 2.1%
・全体の約25%が鉄欠乏、1.3%が明らかな貧血
・男性では1割強、女性では約36%が貧血またはそのリスクのある状態。
★ 日本陸上競技連盟は「貧血治療名目の鉄剤注射の使用を原則禁止」しています。
▢ 思春期貧血の症状
・体のだるさ
・朝起きられない
・集中力が続かない、授業中に眠くなる
・学習に支障が出る
・部活動の成績が上がらない
・抑うつ症状
→ 以上のような症状は鉄欠乏性貧血が隠れている可能性がありますので、かかりつけ医に相談しましょう。
▢ 貧血の身体所見
・眼瞼結膜(まぶたの裏側の粘膜)が白っぽくなります。
・爪の形が変形(スプーンネイル):爪が反り返ります。
▢ 貧血の基準値(いくつもあります)
・ヘモグロビン値:
| 男性 | 女性 |
| 13g/dL未満 | 12g/dL未満 |
| 年齢または性別 | ヘモグロビン値 |
| 5~11歳 | 11.5g/dL以下 |
| 12~14歳 | 12.0g/dL以下 |
| 女性15歳以上 | 12.0g/dL以下 |
| 男性15歳以上 | 13.0g/dL以下 |
・鉄剤内服:開始後速やかに回復しますが、貯蔵鉄が十分に増えるまで3か月を目安に継続します。
(例)インクレミンシロップ、フェロミア顆粒/錠、フェログラデュエット錠
▢ 鉄欠乏性貧血の食事指導
・食品に含まれている鉄にはヘム鉄と非ヘム鉄の2種類があり、含まれる食材が異なり、吸収率も異なりますので、摂取の際はご留意ください。
・吸収率の違い
(ヘム鉄)30〜40%
(非ヘム鉄)3〜5%
・鉄を多く含む食品
(ヘム鉄)肉、魚、卵、乳製品などの動物性食品
(非ヘム鉄)野菜、海藻、大豆などの植物性食品
→ 動物性食品の方がヘム鉄を多く含み、かつ吸収がよいのでお勧めです。
・非ヘム鉄をヘム鉄に変換し、吸収効率を上げるには、
以下の食品を一緒に摂ることが有効です;
ブロッコリー、ゴーヤ、赤ピーマン/黄ピーマンなどの緑黄食野菜、
パイナップルやグレープフルーツなどの果物(ビタミンCが豊富)
★ 鉄分の多い食べ物一覧(2022.8.22:アストリション)
▢ 貧血に対する世界各国の取り組み
・鉄強化食品の導入:
(例)アメリカ:小麦粉に鉄を添加(1941年から)
(例)フィリピン:鉄強化米の開発
(例)ベトナム:魚醤に鉄を添加
(例)中国:醤油に鉄を添加
・フランスでは「痩せすぎモデル禁止法」が成立(2017年)
・アメリカの乳幼児に鉄欠乏性貧血が少ないのは、鉄を強化したシリアルをよく食べるからだと言われています。
・日本では・・・サプリメントは多数販売されていますが、残念ながら国全体の対策はありません。
<参考>
・気をつけたい小中学生の貧血と鉄の不足
(2023.2.11:朝日新聞)
・こどもの貧血、早期発見のポイント
(神戸大学大学院医学研究科内科系講座小児科学分野 こども急性疾患学特命講師 田村彰広)
・思春期・若年成人アスリートの4人に1人は潜在的に鉄欠乏のリスク〜女性は男性の約3倍
(2023年01月16日: 日本スポーツ栄養協会)
・【医師監修】スポーツ性貧血とは?症状・原因と食事での対策方法
(2023.1.27:アストリション)
・「欧米でのやせすぎモデル規制」
(精神神経学雑誌、2019)






















